Da, točno je, mnogi ljudi se ne znaju opustiti. Ili su nekada znali, ali sada im, nekako, ne ide.
S druge strane, sve više ljudi traži sebe. Često osjećaju besmisao i traže dublju svrhu i smisao svog života. Ili barem pravo da ga prožive u punini.
Zbog očigledne potražnje, pojavila se i ponuda: mnogobrojne tehnike i metode koje obećavaju isto: oslobađanje od stresa i duhovni napredak. Većina njih u svom nazivu ima i riječ "meditacija".
Pretpostavimo da ste zaključili da vam je učenje neke tehnike meditacije potrebno. Kako se snaći u postojećoj ponudi?
Budući da sam prakticiram i podučavam vlastitu tehniku Integralne meditacije, jasno je da ću i vama to isto preporučiti. Međutim, nadam se da ću vam usput također objasniti i osnovna načela meditiranja. Ne zato da bih vas podučio meditaciji (najbolji način učenje je uvijek u osobnom kontaktu), već zato da vas informiram o nekim univerzalnim načelima po kojima možete razlikovati meditaciju od... nečeg drugog.
Za početak, ukazat ću vam na neke izraze koje NISU meditacija: koncentracija, vizualizacija, sugestija, hipnoza, vjera, filozofija, kontemplacija (razmišljanje), uviđanje, usklađivanje energije, buđenje energije, iscjeljivanje, bioenergija, mantranje ili vrtnja čakri.
Ali, reći ćete, zar se riječ "meditacija" ne pojavljuje uvijek uz te i neke druge slične pojmove?
Ne uvijek, ali istina je – pojavljuje se često. Međutim, ta povezanost nije ništa veća ili manja od povezanosti meditacije i sporta, zdravlja, trčanja, ljubavi ili vašeg posla. Meditacija vam u svemu tome može pomoći, ako vas ta područja života zanimaju. Ali, nemojte pogriješiti i zamijeniti ju s nekim od tih postupaka. Upravo to, međutim, ljudi najčešće čine!
Dakle, kad vam netko kaže meditacija, nije poželjno sve prihvatiti kao jednako. Pitajte, barem općenito, o čemu se radi? Ako odgovor ukazuje da se radi o zamišjanju bilo čega, od svjetlosti do energije u vašem tijelu, preko simbola, slika ili bilo kakvog sadržaja, znat ćete da se radi o vizualizaciji, kontemplaciji ili sugestiji. Pitajte da li je tehnika lagana? Ako nije, vjerojatno se radi o nekoj vrsti koncentracije.
Pitajte nadalje da li ju možete raditi sami? Ako vam je za nju potrebno bilo kakvo vanjsko sredstvo, poput CD-a, neke opreme ili nekog čovjeka, ne radi se o meditaciji (iako će ju neki ponosno nazvati "vođenom meditacijom") već o vrsti kontrolirane sugestije (u najboljem slučaju) ili manipulaciji odnosno neželjenom energetskom utjecaju (u najgorem slučaju).
Usprkos tome, razne druge tehnike mogu imati pozitivne učinke. Očito ih, na svom području, i imaju, inače ne bi opstale. Ali, zapravo je pogrešno nazivati ih meditacijom.
Što je onda meditacija?
Autogeni trening, excalibur, transcedentalni put, integralno poniranje; osamostaljivanje i jednostavno življenje. Što je to?
OdgovoriIzbriši@eca: AT (autogeni trenig) spada u kategoriju autosugestije i relaksacije; Excalibur (koliko znam) je kombinacija analize (dakle neke vrste kontemplacije) i afirmacija (ponovo autosugestije). Ni jedna od tih tehnika ne bi se trebala svrstavati u skupinu meditacija.
OdgovoriIzbrišiZa ovo ostalo nisam čuo u smislu strukturiranih tehnika. Ako to jesu nazivi za neke tehnike, opišite ih kratko, pa ćemo vidjeti kuda spadaju.
Drugi nastavak (sutra) će vjerojatno bolje pojasniti te razlike.
Što radimo ako zatomljujemo vlastitu energiju, impulse i čežnje duše i to zbog uvjetovanosti izvana ili zbog vlastitih internaliziranih uvjerenja samonametnutih ograničenja i blokova prošlosti koji nam "sjede na grbači"?
OdgovoriIzbrišihttp://hr.wikipedia.org/wiki/Meditacija
OdgovoriIzbrišihvala na podijeljenoj mudrosti i čekam nastavak...
OdgovoriIzbrišiMeditacija je postopek praznenja običajne zavesti od vse vsebine, da bi um v mirovanju nehal obstajati (tako kot foton obstaja le v gibanju).
OdgovoriIzbrišiŠele ko je zavest "prazna" umirjena kot valovi (uma) na površini, lahko običajna zavest "zagleda" globine svojega bistva, ki je nerazločljiv od celote vesolja - je samo vesolje.
@eca: najblaži odgovor na to pitanje je: štetimo sami sebe.
OdgovoriIzbriši@anonimno: Link na tekst iz Wikipedie lijepo pokazuje kako o meditaciji ne znamo ama baš ništa. Doslovce SVE što tamo piše nazvao bih SUPROTNIM procesu meditacije! Hvala za taj link - odlično će poslužiti kao usporedba s drugim nastavkom...
@Telema: Dobar opis. Ne bih upotrijebio baš te riječi, ali sasvim u redu.
Where Space and Time Meet
OdgovoriIzbrišiSwami Satyananda Saraswati
Meditation is a special science of the self that was formulated, experimented with and perfected by the rishis and saints of India thousands of years ago. In fact, it was the tradition to hold public discourses on the science of meditation and the states of consciousness experienced at various stages of the practice. Some people were of the opinion that meditation led to a state of total unconsciousness. Others felt that meditation led to visions, psychic experiences and contact with the spiritual divinities. Still others felt that in meditation one was able to see God face to face. But there were certain people who came to the conclusion that in meditation the consciousness is expanded beyond the normal frontiers, and they called this process 'expansion of consciousness'.
So innumerable definitions and theories were formed regarding the practices of meditation and the resulting states of consciousness. All these definitions were discussed in India for centuries and centuries, but the simplest explanation was given by one particular rishi, Patanjali, in his Yoga Sutras :
"When the mind is dissociated from the sensory experiences and made constant and consistent on one subject, one point or one topic, the state of meditation develops."
Danas se pod pojmom meditacija podrazumevaju razne stvari a sam čin meditacije se kombinuje sa još brojnim tehnikama. Na primer: pokretima našeg tela, asanama, disanjem, vizualizacijom, mantrama, molitvom, raznim postupcima uopste. Pojam meditacije danas je veoma nejasan i ako se već koristi duže vreme a svi oni koji koriste reč meditacija bi trebalo da ulože napor u destimifikaciju samog pojma jer se uvodi sve veća zabluda u samo značenje te reči. Sama samospoznaja postaje mesto gde se gubi životna energija, vreme i novac. Pre svega je potrebno usaglasiti se oko definicije meditacije, smisla i efekata onoga što se radi a naziva se meditacija.
OdgovoriIzbriši@Anonimno: Slažem se - potrebno je razjasniti pojmove. Tma i tmuša različitih razumijevanja istog naziva ili pojma nikome ne ide u korist. Čak i ako ostanemo pri istim riječima, a različitog značenja, bilo bi dobro razumijeti na što se one odnose.
OdgovoriIzbriši@sandashankini: Uvod tog teksta ukazuje na nejasnu situaciju glede pojma meditacije. To je u redu.
OdgovoriIzbrišiCitirani PRIJEVOD Patanđalijeve sutre (vjerojatno sutre III. 2: tatra pratyayaikatānatā dhyānam - iako ne mogu biti siguran, budući da je prijevod opisne naravi i s dodanim značenjima koja ukazuju na KOMENTAR, a ne na Patanđalijev izvornik) ukazuje na izvor tog nerazumijevanja i različitih tumačenja.
Riječ "dhjaan" ili "dhjaana" ne bi se smio (kako se uobičajeno čini) prevoditi kao "meditacija" Dhjaan je, kako to citirani tekst pomalo nejasno kaže - "stalan ili usmjeren um na nekom sadržaju". (Dodaci u smislu usmjerenosti na "jednu točku" su pogrešni, i pripadaju "dhaaran"i - koncentraciji. Ispravnije je "na nekoj temi" ili "nekom sadržaju".) Radi se o tijeku uma na nekom sadržaju, kretanju uma oko neke teme. I stoga, dhjaan ne ukazuje na "stanje svijesti bez kretanja", već na kretanje uma na nekom sadržaju.
Ja bih to nazvao kontemplacijom ili razmišjanjem o nečemu. Ako to netko želi nazvati meditacijom, hm, neka bude, imat ćemo lingivstički problem, ali ga možemo svladati ukoliko razumijemo da se NE RADI o procesu smirivanja mentalne aktivnosti, odnosno o procesu joge (vidi drugi nastavak). Predlažem, međutim, (a definitivno na to mislim kad u svojim tekstovima upotrebljavam riječ meditacija) da se kretanje svijesti na sadržaju, dakle razmišljanje, naziva "kontemplacijom o nečem", a ne meditacijom. To mnogo bolje odgovara Patanđalijevom "dhjaan".
Autogeni trening je fanstastična i veoma efektivna metoda koja dovodi ne samo do efektivnog opuštanja i dugoročnog povećanja koncentracije, već pomaže i u spriječavanju i tretmanu mnogih bolesti. Ovdje bih napomenuo mogućnost izbacivanja nekih strahova kao što je strah od visine ili od malog zatvorenog prostora, te recimo mogućnost odvikavanja od poroka kao što je pušenje. Ako ima dovoljno zainteresovanih, neka se jave putem E-Maila, pa ću im ovdje napisati detaljnije upute o autogenom treningu. samir at sofovic.de
OdgovoriIzbrišiBesede, ki sem jih uporabil so take zato, da bi bile sprejemljive vsakomur, tako tudi primerjalni opis. Ko doživimo resnično meditacijo, oziroma stanje zavesti, ki ji sledi, pa nam je itak resničnost sprejemljiva taka kot je, ker ni več motilnih vzorcev dojemanja (torej ni "valov na gladini", ki izkrivljajo "sliko" resničnosti).
OdgovoriIzbrišikonteplacija je u kršćanstvu ono što Vi nazivate meditacijom.
OdgovoriIzbriši@Anonimno: Da, svjestan sam te terminološke zavrzlame.
OdgovoriIzbriši